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榨菜的热量和减肥功效

榨菜
  • 热量:33大卡(100克)
  • 分类:调味品
  • 红绿灯:

评价:一种腌制食品,常被用来佐餐粥类,含一定量纤维,热量也较低,但钠含量极高,减肥期间不宜多食。

营养信息

营养素 含量(每100克)
营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 33.00
碳水化合物(克) 6.50
脂肪(克) 0.30
蛋白质(克) 2.20
纤维素(克) 2.10
维生素A(微克) 82.00
维生素C(毫克) 2.00
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克) 490.00
硫胺素(毫克) 0.03
核黄素(毫克) 0.06
烟酸(毫克) 0.50
胆固醇(毫克)
镁(毫克) 54.00
钙(毫克) 155.00
铁(毫克) 3.90
锌(毫克) 0.63
铜(毫克) 0.14
锰(毫克) 0.35
钾(毫克) 363.00
磷(毫克) 41.00
钠(毫克) 4252.60
硒(微克) 1.93

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1片榨菜(3.0克) 1大卡
标准(100克) 33大卡

来源

薄荷

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