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玉米(鲜)的热量和减肥功效

玉米(鲜)
  • 别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷、鲜玉米
  • 热量:112大卡(100克可食部分)
  • 分类:谷薯芋、杂豆、主食
  • 红绿灯:

评价:该食物提供较多的蛋白质、膳食纤维,推荐食用。

营养信息

营养素 含量(每100克)
营养素 含量(每100克)
热量(大卡) 112.00
碳水化合物(克) 22.80
脂肪(克) 1.20
蛋白质(克) 4.00
纤维素(克) 2.90

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分106.0克) 118大卡
半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克) 59大卡
1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克) 214大卡
半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克) 107大卡
1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克) 148大卡
标准(100克) 112大卡

来源

薄荷

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