每个月都在经历平台期(第3页)  

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aijiall

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平台期可以通过变换新的运动方式来度过,控制饮食是必要的,但是太饿了,对胃是一种慢性伤害,不赞成……

我们要做这样的女子:
外表温和,内心强大;
小事不纠结,大事有原则;
心中明白,适时糊涂。

60.6kg 57.0kg 59.6kg

元气元气

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哇 看你的进度好明显啊 你是怎么做到的?减的那么成功

cardlsh

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加油

良好的心态+合理的计划+认真的执行+坚持不懈=成功

60.0kg 50.0kg 56.0kg

奔三减肥女111

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周末爆了两天,吃了好多,周一周二正常,周二晚上秤居然瘦了一斤,两周多的平台期啊,雷打不动,身体真是很奇妙啊

绫舞·X

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奔三减肥女111写道:

周末爆了两天,吃了好多,周一周二正常,周二晚上秤居然瘦了一斤,两周多的平台期啊,雷打不动,身体真是很奇妙啊


我有一次,爆了5000+,本以为会胖死,结果...第二天拉了两次,每次都是一大堆BB,第三天称重,没变...1g都没增加... 

54.0kg 43.0kg 48.9kg

seaky_ning

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好吧。。回家的日子都是平台期呀……

50.9kg 45.0kg 49.2kg

piaoling

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不会吧,我晚上都吃很少,也不觉得饿


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

我是芸芸

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我也平台了,已经平台了三周了,刚减了2kg就平台,郁闷。

减肥失败?
那只有一个答案,你放弃了~~

64.5kg 49.0kg 55.7kg

100君

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加油


6.30---7.31♥目标:123---110★防紫外线墨镜一个
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9.01---9.30♥目标:100----95★购买一些护肤品及化妆品
10.1--10.31♥目标:95-----90★扎俩个耳洞,治好自己不完美的耳朵

62.3kg 45.0kg 62.3kg

爱是一道光

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没有人可以打败你,除非你放弃了自己!

72.5kg 50.0kg 72.5kg

100君

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62.3kg 45.0kg 62.3kg

jiaoer_0505

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还好了~我当时刚减了5斤就平台期了差不多有半年体重一直停滞不前很痛苦~~差一点就放弃减肥了,还好还好><#>

水蓝布丁

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减了八斤之后,现在平台了,加大运动也不行,唉。。。。

我要瘦我要瘦,我要瘦瘦瘦,为了漂亮的婚纱。我要加油,不能放松!

66.0kg 55.0kg 62.1kg

lvlvya

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xixi014110写道:

8月20 日  体重 145

11月29日 体重 126

三个月时间说起来很长,但是过起来很快.减肥在不知不觉中度过了

吃: 一日三餐 晚餐少吃或者不吃, 但是想吃什么就去吃什么,不要压抑自己

运动:  有空就运动,但是工作忙的连减肥都忘记的人,可以偶尔运动

心态: 不减肥也是这样过,减肥有是这样过,试下减肥吧

困难:平台期

平台期是考验一个人的耐心和毅力的时候,长时间的体重不降会很打击人的信心.

而我是每个月都有平台期,月月都在经受考验

分享下我的经验:

1.平台期怎么都是会过去的,找个事情转移注意力,就不那么烦恼和在意了

不知不觉就走,你越是在乎它,它越是不愿意走吃惊

2.有平台就说明接下来你体重会下降

3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降,

减肥仍在继续中嘘

 

3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降,

 

——这句话太经典了,我这几天正好有这种感觉,而且体重有没下反升趋势了。我得忍!!!流鼻血

 

 

 


希望能通过运动瘦下来,要做小鱼儿的漂亮妈咪

60.6kg 52.0kg 57.2kg

lvlvya

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是不是基数小,所以才5斤就平台期了?

 

我从62.5至59KG,貌似现在也平台期了

希望能通过运动瘦下来,要做小鱼儿的漂亮妈咪

60.6kg 52.0kg 57.2kg

此妞很肥

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难怪,原来有个平台期,我每天运动量什么的都保持,可是一个多星期体量没变化不止,这两天突然增了1-2斤,吓死我

52.5kg 45.0kg 47.0kg

45210479

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都平台四个月了,体重一直不变,绝对不能放弃啊,坚持坚持坚持!!!

要么瘦,要么死!!!!!

77.0kg 53.0kg 70.0kg

SWEAR碩碩寶貝

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我也是平台呀,好难过的呀,每次都只瘦几两。

57.0kg 48.0kg 57.4kg

蓉宝メ宝

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平台期是必须是在控制饮食+运动的同时体重要持续2周以上没变化才算得上是平台期,平台期也称塑形期,我减肥9个月遇到了2个月的平台期,期间也听说要暴食,我试过了,后果严重就是见长不见掉,所以只能说不同的方法适合不同体质的人群,有平台期的亲们可以试试,如果你还是在节食+运动期间遇到了平台期,你可以试试停止运动+恢复饮食,恢复饮食的概念是达到每天必须的热量补充而不是要你暴食哦,坚持一周会有点点的小浮动,不过过后会瘦得很快!暴食容易把胃口撑大,复食是循序渐进的工作,还是遵守少吃多餐,比如之前不吃主食的这时候可以加主食了!

-------身高-----胸围-----腰围-----臀围-----大腿-----小腿-----手臂-----体重
目标--163------88------62------88-------50.5-------32------30-------50
现在--163------105-----92------103------57--------39------36-------75
2012年
第一阶段10月1日-10月31日 76KG-73KG (未进行)
第二阶段11月1日- 11月30日73KG-70KG (未进行)
第三阶段12月1日-12月31日70KG-68KG (未进行)
大基数的朋友加群号190902733

95.0kg 50.0kg 86.5kg

芸芸77

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现在偶也进入平台期了,要坚持!

blackcatmiao

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决定不去想它~

最胖67kg,最瘦由你创造~
开始运动2012年6月26日(64KG)
稳中求进才是上上策└(^o^)┘
2012.6.26-2012.7.31 成果-2KG
2012.8.1-2012.8.23 成果-2KG

62.2kg 49.0kg 59.0kg

窦曼

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加油哟!没有付出就没有回报。大笑

Reirasss

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平台期这么久我刚过,就因为打了一场麻将一高兴,第二天起来一看居然掉称了 = =!

一念放下,万般自在

毛驴是馒头

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平台期就当他是调整你的形体~~~

79.0kg 57.0kg 70.8kg

海豚馨

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减肥2个月 这是第2月平台 继续努力 不看称了 坚持运动就好

10.5-11.6 69KG-65KG(已完成)奖励完成:买双靴子
11.7-03.7 65KG-61KG(已完成)奖励完成:买羽绒服
2013 年后重新开始
03.8-05.7 61KG-58KG(未完成)
05.8-5.16 60KG-58KG(已完成)奖励完成:买裤子一条 雪纺一件
5.17-6.27 58KG-55KG(已完成)奖励完成:买凉鞋一双
6.28-8.01 55KG-53KG(进行中)奖励买裙子

67.0kg 53.0kg 67.0kg

Eva慧

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naokoH写道:

哎 我也是几乎每个月都会平台啊~

现在已经习惯了~

不反弹比较重要

坚持 迟早会度过平台的微笑

是啊是啊 ,我一直还在平台中~~~~一直在53kg的程度,162的身高!!!唉,好想瘦到98吖 我要求也不高。可是到了这个点就过不去了呢!!!好像都快一年了 我去

加油减,加油减,为了心爱的YY~~~我会成为瘦瘦滴

52.5kg 48.0kg 55.0kg

大大胖子要减肥

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那我 最近一直觉得饿不会是。。。。。

慢慢减慢慢瘦

69.7kg 60.0kg 67.3kg

0渺渺

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对的,就是晚上很饿很饿之后第二天早上就会掉称的。深有体会

总有一天,我不用再羡慕别人的身材。

54.0kg 48.0kg 52.0kg

畅畅1218

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同感,我也是每个月都有平台,每次体重下降时,前一晚觉得肚子很空

给自己一个信念,给自己一个态度

58.0kg 53.0kg 58.1kg

瘦瘦的星辰

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3.体重下降的前提,头一天晚上肚子会好饿的!如果你是饱的,很抱歉等下次饿的时候再降, 这个说得好。脑中会不停的出现不同食物闪过。。。

瘦身安排: 日期2013.3.10-2013.04.30 目标48.5kg-43kg 。[进行中]

日期:2013.01.16 - 2013.01.31 , 目标 :53kg-51kg 。 [已完成]

日期:2013.02.01 - 2013.04.01, 目标:51kg-48.4kg。 [已完成]

日期: 2013.04.02 - 2013.04.07, 目标:48.4 kg-47kg 。[已完成]

日期: 2013.04.08 - 2013.04.26, 目标:47 kg- 45kg 。[已完成]



日期:2013.04.27- 2013.05.31 ,目标:45kg-43kg 。[进行中]






45.0kg 42.0kg 45.0kg
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