如何缓解经期不适~~主要是看看怎么对付水肿~~(第2页)[成功经验,减肥知识]  

回复:50 | 浏览:17055前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

arroyo0900

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:26

发贴:86

看TA的资料

发送消息  加为好友

赚到分 累啊

pleaseme

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1919

发贴:75

看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢LZ啊,很实用~~~

大学毕业之前,我体重一直在100斤左右,到毕业那段时间,天天和朋友出去腐败,之后,胃就大了,我曾一度飙升至130,不到160的我看起来非常恐怖,之后数次减肥再反弹,由于我是小脸,而且上身瘦,不显胖,一直就对肥肉放松了,这次我一定要瘦下来,让那个黑胖女人滚蛋~

shyann

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4617

发贴:552

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我现在都不敢吃苦瓜粉了,上次MC来痛死我了

9月30日办婚礼,终极目标:60kg--50kg
第一阶段,7.13-7.22 目标:60kg--57kg(♫完成奖励→青岛旅游+海鲜大餐-——→完成)
第二阶段,7.23-7.31 目标:57kg--54.5kg(♫完成奖励→ coach→未完成)
第三阶段,8.1-8.15 目标:54.5kg--52kg(♫完成奖励→大连旅游 修改任务
→57kg--54kg)
第四阶段,8.16-8.30 目标:54kg--50kg(☺完成奖励→LV包包)

60.0kg 50.0kg 54.6kg

佳佳731

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:161

发贴:76

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑一米阳光写道:

好帖子!

学习了

 

为了明年的婚纱照 ~~这一切~都是很值得地~~
向54公斤冲吧 <11月2号---12月2号>

60.0kg 48.0kg 58.0kg

damita

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2875

发贴:121

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很不错,学习过了

我要改变杨贵妃是美人的历史……

第一阶段
胸围:82.6cm;腰围:72cm;臀围:89.5cm;
手臂围:30cm;大腿围:50.8cm;小腿围34cm
第二阶段
胸围:82.5cm 腰围:69cm 臀围:86.8cm
手臂围:29.8cm 大腿围:49cm 小腿围:33cm(进步啦)

50.0kg 44.0kg 51.7kg

无尾猪

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2273

发贴:816

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的mc快来了。。。

天天脑袋里想的都是吃的。。

啊。。。

要崩溃咯。。。

减肥是一种生活态度。。。

45.0kg 41.0kg 46.0kg

自由霏

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:428

发贴:89

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很全很实用

身高---- 胸部 --- 腰部 ---臀部---大腿---小腿---美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---44.1

高------胸 ------ 腰------臀------大腿-----小腿----体重----小臂---大臂中
开始 152-----88------70------88----- 50 -----34 ---- 50 -----24-----24
现在 152-----87------68------87------49------33----49-----23-----23

50.0kg 44.0kg 48.5kg

绊心柠檬

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:1368

发贴:77

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习,,,,顺便赚银子

68.2kg 50.0kg 61.1kg

missqie

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:198

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主~~~我跟你说哦,我就算不在MC期,小腿也是很肿的。555哭泣

huanjue幻觉

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:457

发贴:230

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好吧

 

看来要多注意了。。。

mingmingruyue

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:119

发贴:45

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 学习才会进步哈哈大笑

各自安好

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1596

发贴:340

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

经期不适水肿: 大部分女性在月经期间都会出现水肿,这多因为脾虚或肾虚,不能运化水分,导致体内水分滞留。 调理方法1:按摩 1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停 地捏拿,同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿。 2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指 宽处),将中指放在穴道上,吐气静压,以自己可以接受的力量,反覆按压数次。 调理方法2:摄取维生素E、B 1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好,就容易引起浮肿,摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防 腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量,而B2可以加速脂肪的新陈代谢,所以水肿时要 多吃含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 日常护理: 1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经来潮前10天开始吃 低盐食物。 2.经期可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。 3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限制在1~2杯。 4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但利尿剂会将重要的矿物质连同水分 ,一起排出体外,对身体不利。 调理小偏方:红豆汤: 用小火煮红豆汤,熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次,7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿,对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
--------------------------------------------------------------------

努力瘦小腿...。

47.0kg 44.0kg 44.0kg

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哭泣我每次MC来到时候,就像是战争,疼的我难以忍受,即便是在腹部贴了暖宝宝还是不管用,益母草也吃了好多,可是就是难受,更不用说腰酸啊之类的,MC来之前1个礼拜就开始给我颜色看了,天呢,我下次投胎要做男生!!!冷峻

婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~

72.3kg 55.0kg 72.3kg

target53kg

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:5008

发贴:813

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了

LittleMini

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:8958

发贴:573

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

现在正处于经期,希望吃些对自己有帮助的东西。

看来红豆汤是最佳选择!

当胖的时候会懒惰,绝望。
当瘦的时候会勤劳,充满活力,我要找回以前的我。

55.4kg 50.0kg 55.4kg

纳米气泡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:214

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是经前好几天就开始全身水肿,乏力,去买点维生素吃吃看能不能缓解

harunana

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1152

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我的水肿越来越严重了:((( 体重自黄金周后增加了四斤。怎样改善水肿啊....

@小白@

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:51

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一直水肿,以后就喝红豆汤了

呼啦呼啦,七色花赐予我力量吧,我要变身美少女,O(∩_∩)O哇哈哈~~

52.0kg 44.0kg 49.4kg

MAKIYUI

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10692

发贴:4211

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

回家最近不能吃咸,经前水肿第二天。一般要持续4、5天的样子,不过最近又运动排水还好。体重也要控制好加油了,最近胖的厉害。

67.0kg 52.0kg 55.0kg

向日葵的温暖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:807

发贴:4

看TA的资料

发送消息  加为好友

月经前期少吃盐

52.5kg 50.0kg 53.1kg

轩尼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:768

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

非常好,正好用上

         返回