运动与饮食的配合相关内容

课程
运动前后的饮食

好几个薄荷宝宝问到,我正常的吃,也规律的运动,但为什么不瘦呢?了解到她的饮食运动时间安排后,我找到了问题的症结...

电台
跟着薄荷一起瘦006期
运动基本原则,运动与饮食,运动量把握和运动选择
运动
跑步前的饮食

千万不要认为空腹运动是有利于减肥的,对于跑步而言,我们需要合理的能量储备,才能将跑步的减肥功效发挥到极致。

运动
跑步后的饮食

运动后饥肠辘辘,到底是吃还是不吃?一方面,我们需要少量的补充能量;另一方面,我们要避免出现运动后过度饥饿的状况发生。

问答
饮食与运动如何配合?
饮食与运动的配合,遵循"薄荷123原则"即可——运动完成后1个小时方可进食,一杯酸奶或者豆浆/一杯蜂蜜水,...
问答
运动时需要准备运动饮料吗?
运动时可以准备运动饮料,及时援补运动中的体能不足;如果是长时间的中低强度运动(60分钟以上),必须准备运动饮料和小而容易消化的固体食物,及时补充碳水化合物...
运动
瑜珈的饮食

可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种。

论坛
运动后如何正确饮水
运动后必需及时补充水份,但非体育专业者往往忽略或不了解运动后正确饮水方法,前不久我在中央电视看到一个体育节目,才发现自己在日常运动中也忽略...
论坛
减肥:小窍门 运动不瘦的4个原因
转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因...
电台
跟着薄荷一起瘦002期
减肥中的常见问题II:瘦小腿;跑步肚子疼的原因和解决;如何安排运动等
电台
薄荷瘦声211期
经常看到朋友们因为不知道如何安排运动而迷惘,今天大A和小Q就和大家一起聊聊如何选择适合自己的运动计划哦~
运动
跑步中的饮食

对于长时间的跑步训练,途中适量的能量补充非常重要。这样才能保证整个跑步练习更有效率的进行,也避免身体出现体力不支、血糖过低等不良症状。

论坛
运动了、也少吃了体重还增加的原因
1、是否做过器械健身若有看一下你的脂肪是否少了肌肉是否增加了,这有可能使你的体重增加。2、运动期间是否食量增加如果有会导致你的体重增加,建议少吃主食多吃蔬...
局部塑身
瘦腿 翘臀 瘦小腿 瘦脸 背部减肥 丰胸 瘦手臂 瘦腰 瘦腹 基础知识 按摩手法
特殊情况
减肥平台期 便秘 减肥脱发 减肥浮肿 情绪化进食 肥胖纹 减肥皮肤松弛 体寒 减肥与生理期 生理期不正常 暴饮暴食 旅行减肥 出差减肥 橘皮组织
减肥基础
专家咨询 如何减肥 热量计算 减肥知识 检测减肥成果 减肥心理 生活习惯 减肥理论 减肥与疾病 BMI 新陈代谢 减肥与健康 体重 脂肪率 卡路里 减肥速度 减肥环境 腰围 腰臀围比 肥胖/肥胖症 减肥基础知识
减肥饮食
食物度量 减肥食谱 减肥食物 饮食与减肥 饮食习惯减肥 三餐与减肥 减肥饮食搭配 奶制品 水果减肥 减肥零食 食欲 减肥热量 减肥魔力食物 减肥美食
运动减肥
局部减肥 趣味运动 运动视频 走路减肥 快走减肥 跑步减肥 呼啦圈减肥 游泳减肥 瑜伽减肥 跳舞毯减肥 跳绳减肥 游泳 球类 器械 呼拉圈 健身操 自行车 办公室减肥小运动 运动时间选择 有氧运动 无氧运动 减脂运动 运动热身 运动放松 运动与饮食的配合 运动时间 运动损伤 肌肉酸痛 力量训练 运动与小腿是否变粗 运动基础
减肥方法
快速减肥 健康减肥 男性减肥 偏方 喝醋减肥 蜂蜜减肥法 黄瓜鸡蛋减肥 三日苹果减肥法 生姜红茶减肥法 花草茶减肥 过午不食法 吃苦瓜减肥 柠檬水减肥 咖啡减肥 拉肚子减肥 喝水减肥 手术药物减肥 节食减肥 NICE瘦身 其他减肥方法
减肥经验
成功经验 失败教训 减肥日志
保持体重
成功后保持
特殊人群
产后减肥 学生减肥 儿童减肥 上班族减肥
季节减肥
春季减肥 冬季减肥 夏季减肥 秋季减肥 节日减肥
服饰搭配
显瘦搭配