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秋令营—9月21日:运动时间
Happy weekend!第二个周末了哦 :) 这两周的成果如何呢?到了总结的时候啦今天,适合你的运动就是量量自己的围度变化,审视自己的体重变化...
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秋令营—9月20日:运动时间
9-20 运动详细方案方案A:呼啦圈30分钟。抬腿半身仰卧起坐10×5组。肘部静力撑30秒×5组。 胸前平推1分钟。...
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秋令营—9月18日:运动时间
9-18 运动详细方案方案A:瑜伽1小时。下蹲20×3组,仰卧抬臀15×2组。 瑜伽课程:惠兰瑜伽、景丽瑜伽、纯粹瑜伽、玉珠...
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秋令营—9月17日:运动时间
9-17 运动详细方案方案A:搏击操1小时。按摩小腿大腿共计20分钟,左右各10分钟。 搏击操课程:kitty 有氧搏击操、跆...
局部塑身
瘦腿 翘臀 瘦小腿 瘦脸 背部减肥 丰胸 瘦手臂 瘦腰 瘦腹 基础知识 按摩手法
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