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一点小经验-健身操
看了很多亲们的经验,就说个自己的小经验。状况:刚上大一,由于学校后门有个小吃街+好奇,大一第一个学期胖了5kg,直达60kg赫赫,到第二个学期,学...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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12月5日薄荷瘦身电台——推荐室内运动视频[1月8日更新]
今天,薄荷的专家特意为大家整理出一些网络上常见的运动视频,配合12-5的薄荷瘦身电台主题——冬季最有效的室内运动。希望能给宝宝们冬日运动增添更多丰富元素 ...
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跳绳塑身一年多的经验
没有什么惊人的成果好炫耀的,只是分享一下自己的心得,希望能为选择运动减肥的姐妹解除一点关于这方面的疑惑(因为在坛子里看到不少对跳绳等减肥方式有误解的帖)^...
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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:"如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?"答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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减肥:小窍门 运动不瘦的4个原因
转载请说明薄荷瘦身网原创 很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧! 原因...
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赵奕然减肥:八个月减肥120J-中央十台报[转贴from sohu]
这就是2006年掀起绿色减肥高潮的赵奕然的减肥故事,正是这个帖子坚定了我合理饮食+运动的健康减肥的决心 :) :D 为了一个信仰而减肥 ...
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跑出美丽人生!――"爱美丽,爱自己"征文大赛
今天看到薄荷"爱美丽,爱自己"主题征文大赛的帖子,手就开始发痒了。~ :lol: 来到薄荷快一个月了,一直采用"控制饮食+运动"的方法减肥,于是...
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今天你瘦身了吗?增加脂肪燃烧
亲们,都以为体重减下去了,就是最高兴的。其实,要想身体健康美丽,除了体重,还有肌肉组织含量。不要以为有了肌肉就像是电视上那些肌肉女或者肌肉男那样,几块肌肉...
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怎样变成吃不胖的粉红肌体质,和亲一起分享!~
今天看了这个,感觉很好,贴出来供大家分享~希望大家能坚持!用尽各种减肥方法,体重终于少了一点,可是体形看起来却没什么变化。还要忍住食欲,...
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如何养成每天锻炼的好习惯
转帖:我的一个朋友Scott Young最近写了一篇文章《New to exercise?Make workouts daily》。这篇...
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肌肉型MM的减肥方法
应该说肌肉型的MM只是少数,但也决不能忽视。在健身房工作的时候,间或就会遇到一个肌肉发达的MM,她们往往比一般的胖MM来得自卑,常常是付出了十二分的努力,...
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我慢跑小腿不粗的小方法
以前和许多亲亲们一样,一慢跑就会觉得小腿好胀好硬,每次跑没几天就放弃啦......如此效果就不说了....后来听好多宝宝都说慢跑很好,这不,又...
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慢跑"享瘦"健康生活~(一年后重新回归)
我是一名大四的女生,现在面临很多选择,考研,工作,创业……觉得自己内心很迷茫和困惑……于是决定...
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(附图)减肥中不可不做的"局部运动"(话题整理贴)
减肥中不可不做的局部运动 上半身脸部:按摩+"啊,咦,唔,喻,哦" 颈部:伸展(前后左...
局部塑身
瘦腿 翘臀 瘦小腿 瘦脸 背部减肥 丰胸 瘦手臂 瘦腰 瘦腹 基础知识 按摩手法
特殊情况
减肥平台期 便秘 减肥脱发 减肥浮肿 情绪化进食 肥胖纹 减肥皮肤松弛 体寒 减肥与生理期 生理期不正常 暴饮暴食 旅行减肥 出差减肥 橘皮组织
减肥基础
专家咨询 如何减肥 热量计算 减肥知识 检测减肥成果 减肥心理 生活习惯 减肥理论 减肥与疾病 BMI 新陈代谢 减肥与健康 体重 脂肪率 卡路里 减肥速度 减肥环境 腰围 腰臀围比 肥胖/肥胖症 减肥基础知识
减肥饮食
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运动减肥
局部减肥 趣味运动 运动视频 走路减肥 快走减肥 跑步减肥 呼啦圈减肥 游泳减肥 瑜伽减肥 跳舞毯减肥 跳绳减肥 游泳 球类 器械 呼拉圈 健身操 自行车 办公室减肥小运动 运动时间选择 有氧运动 无氧运动 减脂运动 运动热身 运动放松 运动与饮食的配合 运动时间 运动损伤 肌肉酸痛 力量训练 运动与小腿是否变粗 运动基础
减肥方法
快速减肥 健康减肥 男性减肥 偏方 喝醋减肥 蜂蜜减肥法 黄瓜鸡蛋减肥 三日苹果减肥法 生姜红茶减肥法 花草茶减肥 过午不食法 吃苦瓜减肥 柠檬水减肥 咖啡减肥 拉肚子减肥 喝水减肥 手术药物减肥 节食减肥 NICE瘦身 其他减肥方法
减肥经验
成功经验 失败教训 减肥日志
保持体重
成功后保持
特殊人群
产后减肥 学生减肥 儿童减肥 上班族减肥
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春季减肥 冬季减肥 夏季减肥 秋季减肥 节日减肥
服饰搭配
显瘦搭配