力量训练[上]

力量训练并不是专给男人们练肌肉的,尤其当你正遭遇不幸的平台期,它可以帮助我们更顺利地减肥...

课程编号:309 课程类别:运动 课程难度:中级课程
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1  本课程介绍

薄荷顾问大P:

千万不要学习了课程308减脂运动后,就打算跳过这一课,期待着下一课塑身练习,尤其当你正遭遇不幸的平台期。大家一定要打破认识上的误区:力量训练是给男人们练肌肉的,我们女生可千万别练,变得五大三粗怎么办?其实不然,力量训练其实是攻克平台期的制胜法宝。在本课程中,我们就从力量训练的概念入手来揭开事实的真相。

课程309主要介绍力量训练的基本概念和练习时的注意事项,然后将在课程310,从动力性训练和静力性训练两个方面向大家推荐一些简单易行而又切实有效的训练方法。

本课程由薄荷网原创,未经许可不得转载、摘编。(最新发表:2009-02-05)

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