运动前后的饮食

好几个薄荷宝宝问到,我正常的吃,也规律的运动,但为什么不瘦呢?了解到她的饮食运动时间安排后,我找到了问题的症结...

课程编号:306 课程类别:运动 课程难度:中级课程
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1  本课程介绍

薄荷顾问大P:

好几个薄荷宝宝问到,我正常的吃,也规律的运动,但为什么不瘦呢?了解到她的饮食运动时间安排后,我找到了问题的症结——运动后休息一会儿就正常进食了,感觉自己太饿,胃口太好,甚至会比平时吃得更多。运动结束时,身体的消化吸收功能都会有显著提高,如果马上补充能量,结果可想而知。

那么,运动前后到底应该什么时候吃饭,应该吃些什么呢?还有应该如何补充水分?在今天的课程中,都会给你一个详细的解答。

本课程由薄荷网原创,未经许可不得转载、摘编。(最新发表:2009-02-05)

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