什么运动适合你

如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话,那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以,我们应该想法设法增加每日的热量消耗。

课程编号:303 课程类别:运动 课程难度:中级课程
浏览数量:583687 通过认证:31971 相关标签:运动基础 减肥理论

1  本课程内容介绍

SMART™瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡,通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道,若要使体重呈下降趋势,需保证每日摄取的热量小于消耗的热量。

如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话,那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以,我们应该想法设法增加每日的热量消耗。那么,运动无疑是最好的选择。

然而,不同的运动方式会产生不同的瘦身效果。如何在不断推陈出新的运动种类中挑选适合自己的运动就成为至关重要的环节。今天的课程就是告诉大家,什么运动适合你。首先要区分两个重要的概念:有氧运动和无氧运动;然后将讲述如何根据个人情况选择适合自己的运动。

本课程由薄荷网原创,未经许可不得转载、摘编。(最新发表:2009-02-05)

想在专家指导下减肥?到 减重服务来看看吧!